Di sisi lain, berapa kalori dari kentang goreng? Menurut laporan Fatsecret, per 1 porsi kentang goreng, kalorinya itu sebesar 156 kkal. Lemak yang terkandung di dalamnya 8,01 gram, karbohidrat 20,33 gram, dan protein 1,98 gram. Sayangnya, kentang goreng buatan rumah kalorinya jauh berkali-kali lipat dibandingkan kentang goreng yang dibeli. Namun, jika seseorang kekurangan kalori, maka tubuh akan merasa lemas, tidak berenergi, dan dapat memperburuk suasana hati. Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada berat, tinggi, dan aktivitas mereka. Umumnya, rata-rata wanita membutuhkan sekitar 1.600-2.400 kilokalori (kkal) per hari, sementara rata-rata pria memerlukan 2. Satu cangkir nasi merah mengandung 52 gram karbohidrat, sedangkan nasi putih mengandung 45 gram karbohidrat per satu cangkir. Beras merah adalah gandum utuh, yang mengandung lebih banyak nutrisi keseluruhan daripada nasi putih. Mengonsumsi gandum bisa membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes Nasi goreng daging sapi lebih tinggi protein, tetapi juga relatif tinggi lemak yang meningkatkan jumlah total kalori dalam setiap porsi. Sebanyak 198 gram nasi goreng dengan daging sapi mengandung 352 kalori, 16 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 8 gram lemak. Baca juga: Berapa Jumlah Kalori Nasi Putih? Nasi goreng udang: 329 kalori. Nasi 2. Nutrisi dan Mineral. Beras merah masih memiliki dedak dan bekatul yang padat nutrisi dan mineral, sehingga mengandung lebih banyak mineral dibandingkan beras putih. Dibanding nasi putih, beras merah mengandung 790% lebih banyak tiamin (vitamin B1), 540% lebih banyak niasin (vitamin B3), dan 225% lebih banyak magnesium. Satu porsi nasi merah atau sekitar 1/2 cangkir beras merah mengandung 2 gram serat. Begitupun dengan sepotong roti gandum. Namun nasi putih justru mengandung serat lebih sedikit dibanding nasi merah dan gandum. Nasi putih hanya mengandung 0,3 gram serat. Sepotong roti tawar putih hanya mengandung serat sebesar 0,4 gram. Selain karbohidrat, nutirisi lain yang terkandung dalam nasi putih antara lain vitamin B1, B2, B3, B6, protein, zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium. Selain sebagai sumber energi, manfaat nasi putih juga bisa didapatkan dari kandungan nutrisinya yang lain, yaitu: Vitamin B1 (tiamin), untuk membantu metabolisme karbohidrat. Beras basmati mengandungi banyak amilosa yang merupakan salah satu karbohidrat yang lebih sukar dicerna. Jadi ia boleh memberikan rasa kenyang kepada seseorang dan sesuai untuk pengurusan gula darah. Kalori dalamnya juga rendah. Untuk satu cawan nasi basmati yang mempunyai l58g, ia cuma ada 205 kalori sahaja. Setelah dimasak, beras basmati putih lebih empuk dan rasanya lebih hambar dari beras putih. Beras basmati coklat bisa ditemukan di toko makanan sehat. Itu karena beras ini termasuk makanan sehat karena mengandung lebih banya serat. Teksturnya lebih kaku dan rasanya kurang lebih menyerupai kacang. Beras basmati coklat biasanya memiliki waktu • 1.7T Pot Dalam (Lebih Tebal) dan Motif Marmer di Pot Dalam. Menghangatkan lebih lama dan membuat rasa nasi lebih lezat, karena membuat konduktivitas lebih tinggi lebih bagus • Memiliki 10 macam menu memasak yaitu, Nasi Goreng, Beras Merah, Sup, Slow Cook, Kukus, Bubur, Cake, Yogurt, Cook dan Cepat. • Fungsi Preset. XDOus.